

選擇一種聲音之一,讓您放鬆和睡眠更好。
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閉上眼睛,戴上耳機,選擇其中一種聲音,放鬆或睡眠更好。
訓練您的注意力,放鬆聆聽聲音。選擇一個時間,直到聲音結束之前不要考慮任何東西。應逐漸增加增加濃度的時間。
您可以選擇音樂,背景和播放音樂的時間。
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