

选择一种声音之一,让您放松和睡眠更好。
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闭上眼睛,戴上耳机,选择其中一种声音,放松或睡眠更好。
训练您的注意力,放松聆听声音。选择一个时间,直到声音结束之前不要考虑任何东西。应逐渐增加增加浓度的时间。
您可以选择音乐,背景和播放音乐的时间。
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